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『本気になればすぐに痩せられる』と思ってたら要注意!

こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。

最近ちょっと太ったけど、『本気になればすぐに痩せられる(元に戻せる)』と思ってはいませんか?もし、そう思っているとしたら要注意!

『本気になれば』とはいつなのでしょうか?そうこうしているうちに取り返しのつかないことになっていたり、いつの間にか平均体重が大幅に増えて一回り大きいサイズになっていることも。

そして一言『昔はこのサイズが着れたのに・・・』そんな悲しい事態にならないように今から気を付けましょう!

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ダイエットを始めるなら『今でしょ』

かなり聞き覚えのある『今でしょ』フレーズ。あの有名な先生の名言ですね。この言葉はダイエットにも当てはまると思います。

ついつい「ダイエットは明日から」なんて言っていませんか?「今日は雨だし、走るのやめよう」とか、「限定のスイーツもらったし食べちゃお」とか、「寒いしな・・・」とかとか。

このように、ダイエットを始めることを後回しにしていませんか?そうこうしているうちにどんどん気がゆるんでしまいます。

『ちょっと最近やばいな』と感じたときこそ始め時。太り始めた原因から見直しましょう。このままだといけないと思いつつ後回しにしてしまうと、後でさらに後悔することに。その時には我慢や努力も倍以上にしないといけないツラい状況が待っているかもしれません。

体が鈍ってしまう前に取り組むことが大切です。

生活習慣を見直して、出来ることから始める

体重が増加して『まずい』と思った方。ここがダイエットの始め時とお話ししましたが、まずは生活習慣の見直しをしましょう。体重増加までの日数とその中であった生活の変化や出来事はどの様なものか。まずは体重増加の原因を知りましょう。

体重増加の原因が分かったらその生活習慣を改めることで、体重も元に戻り始めます。無理な食事制限などは本来必要のないことなのです。

その先の目的を明確に

単に、『痩せたい』『綺麗になりたい』など、女性として美意識を高く持つのはとても素敵ですし大切なことです。しかし、『なぜ痩せたいのか』『なぜ綺麗になりたいのか』をはっきりさせないままダイエットに取り組んでいる方も多いように思います。

そこで一度考えたいのは『痩せるとどうなるのか?』ということ。ダイエット成功したその先にどんなこと得たいのでしょうか。痩せて綺麗になった自分になると何を手に入れられるのでしょうか?

これこそが自分が本当に欲しいものなのではないでしょうか?例えば、痩せて綺麗になった自分は“自信”がついて“イキイキ”している。そんな自分で毎日過ごせることを本当に望んでいるのでは?

痩せたら着たいあの服は、着ると自分はどんな状態になるのでしょうか?“自信がついた自分”はどんな行動をしてどんな日々を過ごしているのでしょう?

もっともっと具体的に追求することで自分が本当に求めているものが見えてきます。すると、そのために必要なことが分かるのでダイエットに取り組む意欲も自然と湧いてきます。

その先に得たいことが見えると、やみくもにダイエットして、少し気がゆるんでリバウンドして、またダイエットしての繰り返しからも抜け出すことができるでしょう。

cheering young asian woman on grassland with colored balloons

ダイエットを始めるなら『今』

いかがでしたか?『最近ちょっとまずい』と思ったときがダイエットの始め時。ダイエットしなきゃ!と少しでも思うなら『今』がそのスタートのとき。ダイエットはツラくて苦しいものではありません。

今より良くなろうと感じているから『ダイエットしなきゃ』と思っているのではないでしょうか?ダイエットは今より良い自分になるための通過点です。その先にはきっと素晴らしい日々が待っていますよ。できることから始めましょう。

 

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