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Plum ice cream with cardamon seeds on a white background

冬にアイスが食べたくなる理由

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 冬って無性にアイスが食べたくなりませんか?私は最近、夜のお風呂に入ったあとに食べるアイスにハマってしまい・・・。ついつい食べてしまうんです。ああ、辞められない。 そもそも冬に・・・続きを読む

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種類別ポカポカお鍋の嬉しい効果

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 お鍋の季節がやってきました!たっぷりの野菜やお肉、お魚などたくさんの具材を食べられるお鍋は栄養満点で健康や美容にも嬉しい。そんなお鍋の嬉しい効果や種類をまとめてみました。お鍋・・・続きを読む

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睡眠不足は老化を加速させる?!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 現代の日本人の平均睡眠時間は7時間前後。睡眠時間の減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読む

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運動による疲労回復

みなさんこんにちは!ピオニーカフェの keiko です。 最近、働き過ぎてクタクタ~という人。疲労回復・休息はどのように取っていますか? 今日はその疲労の原因、疲労回復に効果的な運動のすすめについてお話します。 疲労の原・・・続きを読む