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種類別ポカポカお鍋の嬉しい効果

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 お鍋の季節がやってきました!たっぷりの野菜やお肉、お魚などたくさんの具材を食べられるお鍋は栄養満点で健康や美容にも嬉しい。そんなお鍋の嬉しい効果や種類をまとめてみました。お鍋・・・続きを読む

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睡眠不足は老化を加速させる?!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 現代の日本人の平均睡眠時間は7時間前後。睡眠時間の減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読む

Woman Man Yoga Practice Pose Training Concept

運動による疲労回復

みなさんこんにちは!ピオニーカフェの keiko です。 最近、働き過ぎてクタクタ~という人。疲労回復・休息はどのように取っていますか? 今日はその疲労の原因、疲労回復に効果的な運動のすすめについてお話します。 疲労の原・・・続きを読む

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疲労回復に炭酸泉!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 今回は、疲労と原因についてお伝えします。 疲労は主に肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3つに分けられます。 肉体的疲労 肉体的疲労の原因は筋肉を動かすためのエネルギーの不足・・・続きを読む

View of an unmade bed

自覚症状なし?~睡眠不足症候群~

みなさんこんにちは。ピオニーカフェの恵子です。 日頃の疲れが取れなくて、しっかり眠っているはずなのに、日中に睡眠不足に襲われる、慢性的にいつも眠い・眠気を感じるという人、家族や職場など周囲にそんな人はいませんか。もしかす・・・続きを読む