keiko

Unrecognizable tired business woman sleeping at work, flat lay. Top view on napping female worker at workplace, insomnia, overworking

疲労回復に炭酸泉!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 今回は、疲労と原因についてお伝えします。 疲労は主に肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3つに分けられます。 肉体的疲労 肉体的疲労の原因は筋肉を動かすためのエネルギーの不足・・・続きを読む

View of an unmade bed

自覚症状なし?~睡眠不足症候群~

みなさんこんにちは。ピオニーカフェの恵子です。 日頃の疲れが取れなくて、しっかり眠っているはずなのに、日中に睡眠不足に襲われる、慢性的にいつも眠い・眠気を感じるという人、家族や職場など周囲にそんな人はいませんか。もしかす・・・続きを読む

pixta_12695654_m

朝の白湯で活力!

こんにちは。 ピオニーカフェのkeikoです。 みなさんは朝起きてからまず何を口にしますか? 寝起きの一口目って意外と大切なのです。 寝起きの身体と、おすすめの朝白湯効果をお話します。 寝起きの身体ってどんな状態? 朝、・・・続きを読む

Healthy Health Food Balance Diet Concept

体に必要な3大栄養素と摂り方の目安

食事のバランスって何を目安にすればいいの? 今回はそんな疑問をひもとくために重要な三大栄養素をもとに、食事の栄養とバランスの取り方についてお話したいと思います。 三大栄養素 食べ物にはエネルギーのもととなる、たんぱく質・・・・続きを読む

pixta_22884154_m

朝は食べる派?食べない派?

朝食は食べた方がいいのか、食べない方がいいのか 日本人は1日3食が常識。家庭や学校で「朝はしっかり食べなさい」と言い聞かされて育った方も多いかと思います。 最近では、朝食抜きの”食べない健康法”などもあり、食べる派と食べ・・・続きを読む