keiko

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朝の白湯で活力!

こんにちは。 ピオニーカフェのkeikoです。 みなさんは朝起きてからまず何を口にしますか? 寝起きの一口目って意外と大切なのです。 寝起きの身体と、おすすめの朝白湯効果をお話します。 寝起きの身体ってどんな状態? 朝、・・・続きを読む

Healthy Health Food Balance Diet Concept

体に必要な3大栄養素と摂り方の目安

食事のバランスって何を目安にすればいいの? 今回はそんな疑問をひもとくために重要な三大栄養素をもとに、食事の栄養とバランスの取り方についてお話したいと思います。 三大栄養素 食べ物にはエネルギーのもととなる、たんぱく質・・・・続きを読む

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朝は食べる派?食べない派?

朝食は食べた方がいいのか、食べない方がいいのか 日本人は1日3食が常識。家庭や学校で「朝はしっかり食べなさい」と言い聞かされて育った方も多いかと思います。 最近では、朝食抜きの”食べない健康法”などもあり、食べる派と食べ・・・続きを読む