布団に入ってすぐに眠れるのは快眠ではない？
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 みなさんは布団に入ってからどれくらいの時間で眠りについているでしょうか？寝付きが悪く、睡眠不足に悩んでいる方もいるかも知れません。 そんな方からすると、「布団に入った瞬間に眠れる」・・・続きを読む
なお
血管が細いと危ない？その理由とは？
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 注射のときに、血管が細くて見えないと言われてしまう人がいます。このように血管の細い人は採血や注射がしにくいだけでなく、病気のリスクが上がることにも注意が必要です。 血管が細い原因 ・・・続きを読む
「もう休みたい！」どんなときも女性がしなければならない事
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 女にだって休みたいときはありますとも。 女性の身だしなみとしてメイクは必要不可欠。毎日メイクをするとなると、ときに面倒に感じてしまうこともあります。 それでも女性はメイクやダイエッ・・・続きを読む
たるんだお腹も引き締まるRUNは運動初心者にもおすすめ
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 走ることが習慣になると身体の軽さに心まで弾んできます。走ることが習慣なんてハードルが高いと感じられそうですが、RUNは手軽に始められるので初心者にもおすすめです。 い・・・続きを読む
血液ドロドロ？！脂質異常症とコレステロール
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 中性脂肪やコレステロールが気になる脂質異常症。それはまさに血液がドロドロの状態といっても良いでしょう。しかし、脂質異常症には自覚症状がほとんどありません。 そのために、気付くのが遅・・・続きを読む
外で運動すると骨も丈夫になる
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 健康づくりに運動はかかせない。ということは、もはや自明のことかと思いますが、実は身体を動かして体力アップや健康維持をするなら、外で運動したほうが骨も丈夫になる、ということをご存知で・・・続きを読む
ブタは本当に太っている？？気になる体脂肪率と脂質
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 よく、食べ過ぎると「ブタになる」なんて言いますが、なぜそんな表現が使われるようになったのでしょう？ そして、ブタは太っているような例えをされますがブタは本当に太っているのでしょうか・・・続きを読む
加齢による３つの変化と今のうちから気を付けておきたいこと
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 加齢に伴う身体の変化。一言で言ってしまえば老化現象ですが、一体どうしてそのような変化が起こるのでしょうか？ 脳の機能低下 一般的に中高年以降は、ものごとを新しく覚える力と思い出す力・・・続きを読む
熟睡につながる入浴の３つポイント
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 毎日たくさん眠っているのに疲れが取れない。 そんなあなたは「熟睡」できていないからかも知れません。睡眠は、どれだけたくさん眠るかの“時間”より、熟睡できているかどうかの“質”の方が・・・続きを読む
今日から始める朝の温活でカラダをONにする習慣を
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 寒い朝はなかなか布団から起き上がれなくてつらいもの。 布団から出られずに「あともう少し」と思っているあいだに二度寝してしまい、寝坊してしまったという経験のある方もいるのではないでし・・・続きを読む
