食事

「食事」に関する情報が集まったページです。生きていくために欠かせない食事。お腹を満たすだけじゃない、食べて美しくなる情報盛りだくさんです。

fresh bread  and wheat on the wooden

実は知らない小麦製品の依存性

みなさんこんにちは! 最高記録カップ麺7個!の過食の経験から克服したピオニーカフェのももこです。 今回は過食に陥るメカニズム”小麦製品”に焦点をあててお話したいと思います。 毎日パンやパスタ、麺類などの小麦製品ばかり食べ・・・続きを読む

pixta_20279128_m

すごい!玄米の魅力!!

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 白米に比べて栄養価が高い玄米は、美容やダイエット効果だけでなく健康維持にも良い栄養がたくさん詰まっています。実際に、著者も玄米を食べ始めてから、風邪を引きにくくなったなどの効果を・・・続きを読む

pixta_18550058_m

血管リスクと脂質・糖質の怖い関係性

こんにちはピオニーカフェのなおです。 さまざまな食のスタイルが楽しめる現代は、食事で家族の団欒や記念日などのお祝い事、または仕事上のお付き合い等、大切なコミュニケーションの一つになります。しかし、身体のことを考えず思うが・・・続きを読む

pixta_12695654_m

朝の白湯で活力!

こんにちは。 ピオニーカフェのkeikoです。 みなさんは朝起きてからまず何を口にしますか? 寝起きの一口目って意外と大切なのです。 寝起きの身体と、おすすめの朝白湯効果をお話します。 寝起きの身体ってどんな状態? 朝、・・・続きを読む

butter

何が違うの?『油と脂』

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 『油と脂』同じ『アブラ』と読みますが、その内容は違います。 最近、ココナッツオイルなど○○オイルってすごくよく見ますね~! しかし、ダイエットや美容、健康を意識していると、アブラ・・・続きを読む

Healthy Health Food Balance Diet Concept

体に必要な3大栄養素と摂り方の目安

食事のバランスって何を目安にすればいいの? 今回はそんな疑問をひもとくために重要な三大栄養素をもとに、食事の栄養とバランスの取り方についてお話したいと思います。 三大栄養素 食べ物にはエネルギーのもととなる、たんぱく質・・・・続きを読む