運動

「運動」に関する情報が集まったページです。運動不足解消法や運動によって得られる効果など目から鱗の情報満載!

pixta_19379554_M

Involved in activities. Pleasant delighted young women holding dumbbells and doing sport exercises while expressing joy

運動を楽しむ身体づくりにはBCAA

こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 運動が楽しめるようになってきたら、より強い筋肉と身体づくりも気にしながら運動したいところ。運動を楽しむ人にとって身体のコンディショニングはとても大切です。栄養面では5大栄養素・・・続きを読む

pixta_21896021_M

外で運動すると骨も丈夫になる

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 健康づくりに運動はかかせない。ということは、もはや自明のことかと思いますが、実は身体を動かして体力アップや健康維持をするなら、外で運動したほうが骨も丈夫になる、ということをご存知で・・・続きを読む

Closeup of sexy woman wearing jeans

おしりの重要な筋肉と3つの役割

こんにちは。ピオニーカフェのKeikoです。 もしも、階段の上り下りがキツイ、長時間立っていられないとすれば、それはおしりの筋肉の衰えている証拠です。 股関節とも密接に関わり、身体を動かすときに大きな役割をしているおしり・・・続きを読む

young fitness woman runner runnin on seaside bridge

冬だからこそ運動が必要な理由

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 今年も残すところあと2日!今年の締めくくりに運動を習慣にすることを考えてみませんか? 健康維持や体力向上のためには運動が大切だと分かっていてもなかなかやる気になれなかったり、続け・・・続きを読む