運動

「運動」に関する情報が集まったページです。運動不足解消法や運動によって得られる効果など目から鱗の情報満載!

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外で運動すると骨も丈夫になる

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 健康づくりに運動はかかせない。ということは、もはや自明のことかと思いますが、実は身体を動かして体力アップや健康維持をするなら、外で運動したほうが骨も丈夫になる、ということをご存知で・・・続きを読む

Closeup of sexy woman wearing jeans

おしりの重要な筋肉と3つの役割

こんにちは。ピオニーカフェのKeikoです。 もしも、階段の上り下りがキツイ、長時間立っていられないとすれば、それはおしりの筋肉の衰えている証拠です。 股関節とも密接に関わり、身体を動かすときに大きな役割をしているおしり・・・続きを読む

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冬だからこそ運動が必要な理由

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 今年も残すところあと2日!今年の締めくくりに運動を習慣にすることを考えてみませんか? 健康維持や体力向上のためには運動が大切だと分かっていてもなかなかやる気になれなかったり、続け・・・続きを読む

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冬の運動で気をつけたいこと

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 すっかり寒くなりました。寒いとなるべく動きたくないし外に出たくないなんて思い、ついつい運動不足になりがち。でも、寒いときに運動することはとても良い効果があります。寒い日の運動は注・・・続きを読む

スポーツジム

生活習慣病の予防にはやっぱり運動

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 不規則な生活や偏った食事、運動不足に睡眠不足、さらにはストレスにかられて。現代を生きる社会人のみなさんが抱えるお悩みはこのようなものではないでしょうか。 プライベートを充実させる・・・続きを読む