運動

「運動」に関する情報が集まったページです。運動不足解消法や運動によって得られる効果など目から鱗の情報満載!

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Involved in activities. Pleasant delighted young women holding dumbbells and doing sport exercises while expressing joy

運動を楽しむ身体づくりにはBCAA

こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 運動が楽しめるようになってきたら、より強い筋肉と身体づくりも気にしながら運動したいところ。運動を楽しむ人にとって身体のコンディショニングはとても大切です。栄養面では5大栄養素・・・続きを読む

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外で運動すると骨も丈夫になる

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 健康づくりに運動はかかせない。ということは、もはや自明のことかと思いますが、実は身体を動かして体力アップや健康維持をするなら、外で運動したほうが骨も丈夫になる、ということをご存知で・・・続きを読む

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おしりの重要な筋肉と3つの役割

こんにちは。ピオニーカフェのKeikoです。 もしも、階段の上り下りがキツイ、長時間立っていられないとすれば、それはおしりの筋肉の衰えている証拠です。 股関節とも密接に関わり、身体を動かすときに大きな役割をしているおしり・・・続きを読む