運動

「運動」に関する情報が集まったページです。運動不足解消法や運動によって得られる効果など目から鱗の情報満載!

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便秘解消に効果的な運動と生活習慣

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 便が出なくて、苦しい、辛い便秘に悩まされていることはありませんか? 今日はとっても簡単にできて便秘解消につながる運動と見直したい生活習慣についてお伝えします。 弛緩性(しかんせい・・・続きを読む

Woman Man Yoga Practice Pose Training Concept

運動による疲労回復

みなさんこんにちは!ピオニーカフェの keiko です。 最近、働き過ぎてクタクタ~という人。疲労回復・休息はどのように取っていますか? 今日はその疲労の原因、疲労回復に効果的な運動のすすめについてお話します。 疲労の原・・・続きを読む

Portrait of fat woman isolated on white background : Fat and Healthy concept

運動不足が招く身体の不調

みなさんこんにちは!ピオニーカフェのももこです。 日頃、どれくらい運動していますか? 現代社会は便利なものが普及して、生活が快適になった反面、日常的に身体を動かすことが少なくなりました。忙しい日々の中で時間を取って運動す・・・続きを読む

女性とPC

健康維持に理想的な運動の頻度

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 日頃、どれくらい運動していますか?忙しい日々に「運動なんてしている時間ない!」と思ったら要注意!健康維持や、老後の健康のためにも今から運動はしておくべき。現代はPCやスマホの普及・・・続きを読む

自転車

運動により活性化する脳の働き

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 運動により筋肉を動かすことと、脳の働きの活性化には深い関係があります。 最近集中力が無い、頭がぼーっとする、ストレスが溜まっているという人は運動により解消出来るかもしれません。 運・・・続きを読む