睡眠

「睡眠」に関する情報が集まったページです。毎日しているのに意外と知らない、睡眠のあれこれ・・・。あなたは大丈夫?

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体内時計を決める睡眠の取り方

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 寒さも増し、布団からでるのが嫌になる今日この頃。 そんな寝起きのツラさ、もしかしたら体内時計が乱れているからかも知れません。 ということで、今回は睡眠に工夫をすることで、体内時計の・・・続きを読む

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睡眠不足は老化を加速させる?!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 現代の日本人の平均睡眠時間は7時間前後。睡眠時間の減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読む