殺菌処理している『乳酸菌（殺菌）』ってどういう意味？
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 乳酸菌食品を手に取ると『殺菌処理しています』なんて書かれていて、これでは乳酸菌を摂りたいのに意味がないのではないかという疑問の声を耳にしました。 確かに、生きた乳酸菌というキ・・・続きを読む
安眠と快眠は違う？心身のパワーチャージは快眠で
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 毎日の睡眠ですが、安眠と快眠では実は大きく違います。みなさんの日々の睡眠は安眠と快眠のどちらに当てはまるでしょうか？ 安眠と快眠の違いと、身体のパワーチャージの快眠に備えるためのコ・・・続きを読む
失敗しないために知っておきたいダイエットの本当のゴール
こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 ダイエット初心者さんも、何度もダイエットに挑戦してきたダイエッターさんも、やるからには絶対にダイエットに成功したいと思うはずです。 そこで、あらゆるダイエット方法を調べて目標・・・続きを読む
LSDを取り入れて基礎代謝を上げヘルシーな身体づくりを
LSDとは、ゆっくり走るトレーニング。 歩くよりも早く、ジョギングよりも遅いゆっくりとしたペースで走ることをLDS（ロング・スロー・ディスタンス）と言います。 マラソンは気持ちがいいスポーツ 走る習慣がない人や、しばらく・・・続きを読む
食欲のしくみを知っておいしく食べよう！
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 お腹が空くと「食べたい」という欲求が沸きます。そして満腹になれば「お腹いっぱい」と感じるのが普通ですが、過度なストレスやカラダの不調で、お腹は空いているはずなのに「何も食べた・・・続きを読む
運動神経が悪いのは思い込み？運動と脳の関係
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 運動が苦手な人は「運動神経が悪い」から身体が思うように動かずにパフォーマンス力に欠けるなんて言いますが、正式には運動神経という単語は存在していません。 身体を動かすことは脳とから・・・続きを読む
糖質依存になりやすい人の注意すべき3つのこと
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 女性は甘いものが好きな人も多いですね。見た目までとても美しく創り上げられたスイーツは、心まで幸せな気分にしてくれます。たまには、ちょっとした贅沢を味わうのも良いですね。 しか・・・続きを読む
ダイエット中にパンを食べるなら気を付けるべき3つのこと
ダイエッターのみなさん、こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 ダイエットとパンについて気になる疑問をお持ちの方が多いようなので、今日もダイエットとパンについてお話しようと思います。 真剣にダイエットを始められた方は、・・・続きを読む
おデブの考え方が染みついたデブ脳
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 何度となくダイエットに立ち向かってもいつも最終的にはリバウンド・・・。そんな悲しい経験から抜け出せない、自分は太りやすい体質だからと思い込んでいるならば、おデブの考え方が染みつい・・・続きを読む
認知症の予防には脳の血流改善が効果的
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 人間の活動のほとんどをコントロールしている脳ですが、脳の指令がうまく働かなくなると、身体活動もスムーズにいかなくなります。 認知症は、さまざまな原因で脳の細胞が死んでしまった・・・続きを読む
