ストレスでつい手が伸びる甘いものへの欲求はどう対応する？
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 ついつい食べたくなっちゃう甘いもの。お菓子やデザートなどを食べているときってとっても幸せですね。 しかし、過度なストレスにより甘いものを食べたくなり、一度食べ出したら辞められない・・・続きを読む
ストレス
胃の痛みは放っておいて大丈夫？
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 極度の緊張やストレスで胃の痛みに悩まされた経験のある人も多いのではないでしょうか。胃痛が長引くようならちょっと心配。違う理由を疑ってみることも必要かも知れません。 胃痛とストレス・・・続きを読む
自分の健康は自分で管理すること
こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 近年、日本は超高齢化社会に突入し、人口の６５歳以上の割合は４人に１人となりました。この状況は、今後も続くとされ高齢者の医療は国の重要課題となっています。私たちが大切にしなけれ・・・続きを読む
熟睡につながる入浴の３つポイント
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 毎日たくさん眠っているのに疲れが取れない。 そんなあなたは「熟睡」できていないからかも知れません。睡眠は、どれだけたくさん眠るかの“時間”より、熟睡できているかどうかの“質”の方が・・・続きを読む
運動で酸素を取り入れることで得られる効果
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 なにかとストレスの多い現代生活は、働きかたやライフスタイルも幅広く楽しいことも多い反面、生活リズムが乱れがち。すると体のバランスを保つ自律神経の働きも乱れてしまします。 自律神経・・・続きを読む
「イヤなことは寝て忘れろ」＊良質な睡眠で心もHappy＊
＊・。＊。・＊・。＊・。＊。・ こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさん、ちゃんと眠れていますか？やることいっぱいで眠れない、重要な会議にイベント・・・あれこれ忙しくてゆっくりできない、ストレスも・・・続きを読む
適度な運動ってどれくらい？
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさんは日頃運動する習慣はありますか？運動はした方がいいというけどそんな時間も余裕もない。やるといってもどんな運動をしたらいいか分からないと言う人もいるでしょう。毎日の運動が幸・・・続きを読む
月曜からHappyに！ブルーマンデーを克服しよう！
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 ブルーマンデーって言葉、聞いたことありますか？ 週明けの月曜の朝はどのような気持ちで過ごしていますでしょうか？ 「また１週間が始まるぞ！」と意気込みのある気持ちの良い朝を迎えてい・・・続きを読む
ストレス社会な現代を生きるには・・。
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 仕事や家庭、人間関係などで悩むことは日々多く、忙しさに時間の自由もない、寝ても疲れは取れないしゆっくり休む暇なんてない。イヤなことも我慢し続け、たくさんのストレスを抱えて続けていま・・・続きを読む
胃もたれ女子必見！胃もたれはこう治す
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 楽しい女子会や飲み会、お付き合いなどが続き胃もたれに悩んでいるあなた・・・。 ちょっと調子に乗って食べ過ぎたことを後悔していませんか？ 胃もたれがつらいときに効果的な胃もたれ改善・・・続きを読む
12
