予防

スポーツジム

生活習慣病の予防にはやっぱり運動

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 不規則な生活や偏った食事、運動不足に睡眠不足、さらにはストレスにかられて。現代を生きる社会人のみなさんが抱えるお悩みはこのようなものではないでしょうか。 プライベートを充実させる・・・続きを読む

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適度な運動ってどれくらい?

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさんは日頃運動する習慣はありますか?運動はした方がいいというけどそんな時間も余裕もない。やるといってもどんな運動をしたらいいか分からないと言う人もいるでしょう。毎日の運動が幸・・・続きを読む

女性とPC

健康維持に理想的な運動の頻度

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 日頃、どれくらい運動していますか?忙しい日々に「運動なんてしている時間ない!」と思ったら要注意!健康維持や、老後の健康のためにも今から運動はしておくべき。現代はPCやスマホの普及・・・続きを読む