健康

pixta_18046339_s

いきいき生きるのに大切なこと

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 “いきいき生きる”ってなんでしょう?健康?幸せ?仕事?成功?円満な夫婦関係?人間関係?今日はテーマが少しざっくりしているようですが、このblogのタイトル『Of Your Lif・・・続きを読む

スポーツジム

生活習慣病の予防にはやっぱり運動

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 不規則な生活や偏った食事、運動不足に睡眠不足、さらにはストレスにかられて。現代を生きる社会人のみなさんが抱えるお悩みはこのようなものではないでしょうか。 プライベートを充実させる・・・続きを読む

pixta_24079030_m

適度な運動ってどれくらい?

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさんは日頃運動する習慣はありますか?運動はした方がいいというけどそんな時間も余裕もない。やるといってもどんな運動をしたらいいか分からないと言う人もいるでしょう。毎日の運動が幸・・・続きを読む

Clock on belly isolated on white background

知っておきたい体内サイクル

みなさん、こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 『朝日とともに目覚め、日の入りとともに休む』 昔から、『朝日とともに目覚め、日の入りとともに休む』といわれてきましたが、健康的に痩せるにために体内サイクルを知っておくこと・・・続きを読む

pixta_9085217_m

パンケーキをヘルシーに食べるなら

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 まだまだ続くパンケーキブーム。街を歩いていると看板に美味しそうなパンケーキの写真、お友達の会話でも「〇〇にパンケーキ屋さんがOPENしたって!」なんて言われるとついつい食べたくな・・・続きを読む

Selective focus point on Dumbbell equipment in fitness gym - Vintage filter

短時間で効果抜群な運動法とは??

みなさん、こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 健康のためにも、スタイルキープのためにも運動は必要ですが、実際のところ運動をする時間を確保するのが大変ではありませんか? 気持ちはあるのに時間がなくて続けられない、運動・・・続きを読む

pixta_20970746_m

血管年齢と健康の関係性

みなさんはご自分の血管年齢を知っていますか?そもそも、血管年齢ってなんでしょうか?今回は血管年齢と、私たちの身体の健康と深い関係がある血管についてお話したいと思います。 全身にくまなく張り巡らされいる血管の長さはおよそ地・・・続きを読む

女性とPC

健康維持に理想的な運動の頻度

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 日頃、どれくらい運動していますか?忙しい日々に「運動なんてしている時間ない!」と思ったら要注意!健康維持や、老後の健康のためにも今から運動はしておくべき。現代はPCやスマホの普及・・・続きを読む