寒くて眠れない！そんなときは背中と足を温めて
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 寒さが一段と厳しくなってきました。寒くて眠れないからといって布団を何枚もかけたり靴下を履いたりするのは間違い。 かけすぎた布団は寝返りを打つのを妨げ、靴下は足を締め付け、余計に血・・・続きを読む
冷え
緊張と冷えと睡眠の関係で大切にしたい３つのポイント
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 すっかり寒くなってきました。手足が冷えて眠れずに困ってはいませんか？ 実は、手足が冷えると、なかなか寝付けないだけでなく、良質な睡眠を妨げてしまうんです。 若い女性にも急増中！ 体・・・続きを読む
寒さが厳しくなる前に知っておきたい体を温める食材
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 急に寒くなり冬がすぐそこまできているのを感じますね。冬支度の準備はお済みでしょうか？冷えは万病のもとと言いますが、身体を冷やしてしまうとあらゆる不調から、深刻な病の原因ともなって・・・続きを読む
秋に向けて準備しよう！～夏の疲れは入浴で解消～
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 真夏も過ぎ、少しずつ秋の風を感じるようになってきました。 今年の夏はどのようにすごされましたか？今年の夏はカンカンに暑い日もあれば、さほど暑くない日の気温差が激しく夏・・・続きを読む
足裏固くなっていませんか？足裏の角質ケアって大切。
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 かかとのガサガサにお悩みの女性は多いようです。かくいう私も、年々足の裏が固くなってきて気になっています。冬になると乾燥して角質がめくれ、トゲトゲしたところにストッキングが引っかか・・・続きを読む
水太りの原因は水じゃない？！その対処法は？
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 人の身体は６０～７０％が水分で出来ています。 このことから、身体にとって水はとっても大切だと言うことがわかるかと思います。ダイエットを始めてから、水をたくさん飲むようにしているの・・・続きを読む
なぜ炭酸泉が血管を若返らせるのか
血管が老化してしまう原因と６つの生活習慣にある、①喫煙、②高脂肪、高糖分が好き、肥満、③塩分と高血圧、④運動不足、⑤冷えとストレス、⑥口腔ケアをあまりしないに該当する人はある日突然の血管事故により命を落とすリスクを高めて・・・続きを読む
足の痛みは老化現象？放置してはいけないASOの実態
みなさん、こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 突然ですがASOってご存じですか？ ASO（arteriosclerosis obliterans）とは閉塞性動脈硬化症。これは足の動脈硬化症。 放っておけない恐ろしい・・・続きを読む
便秘解消に効果的な運動と生活習慣
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 便が出なくて、苦しい、辛い便秘に悩まされていることはありませんか？ 今日はとっても簡単にできて便秘解消につながる運動と見直したい生活習慣についてお伝えします。 弛緩性(しかんせい・・・続きを読む
炭酸泉が自律神経を整えてくれる理由
みなさんこんにちは。ピオニーカフェのももこです。 最近では身近に聞くようになった”自律神経” 自律神経は不規則な生活や、ストレスなどでも乱れがち。 そんな自律神経の乱れを整えてくれる炭酸泉についてご紹介したいと思います。・・・続きを読む
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