栄養

pixta_23051656_s

種類別ポカポカお鍋の嬉しい効果

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 お鍋の季節がやってきました!たっぷりの野菜やお肉、お魚などたくさんの具材を食べられるお鍋は栄養満点で健康や美容にも嬉しい。そんなお鍋の嬉しい効果や種類をまとめてみました。お鍋・・・続きを読む

pixta_19796237_m

美人の栄養

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさんのまわりにもうっとり見とれてしまうほど美しい人っているのではないでしょうか。そんな美人に必要な欠かせない栄養って何でしょう? 食事をただ食べるだけで済ませていませんか?そ・・・続きを読む

pixta_18630133_m

和食の基本は『まごわやさしい』

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 『まごわやさしい』聞いた事ありますか? そうそう、”お孫さんは優しくて・・”の意味ではなく、和食の食材の頭文字を集めたものです。この『まごわやさしい』を基本にメニューを考えて食事・・・続きを読む

Healthy Health Food Balance Diet Concept

体に必要な3大栄養素と摂り方の目安

食事のバランスって何を目安にすればいいの? 今回はそんな疑問をひもとくために重要な三大栄養素をもとに、食事の栄養とバランスの取り方についてお話したいと思います。 三大栄養素 食べ物にはエネルギーのもととなる、たんぱく質・・・・続きを読む