疲労回復

The back view of woman doing warm up exercise at city

運動後の疲労を残さないセルフケア

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 ダイエットや健康維持のために運動を始めたところ、ひどい筋肉痛や疲労感に襲われ、そのままぐったりしてしまったことはありませんか?せっかく運動を始めようと思ったのに、このよう理由で続け・・・続きを読む

Brutal athletic woman pumping up muscles with dumbbells

筋トレを効率よく行うテクニック

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 近頃、筋トレにハマってトレーニングに励んでいるのですが、筋肉に負荷をかけて行なうトレーニングは後からくる筋肉痛もつらく、筋肉痛を早く解消するコツは無いのか気になり調べてみました。・・・続きを読む

pixta_18630133_m

和食の基本は『まごわやさしい』

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 『まごわやさしい』聞いた事ありますか? そうそう、”お孫さんは優しくて・・”の意味ではなく、和食の食材の頭文字を集めたものです。この『まごわやさしい』を基本にメニューを考えて食事・・・続きを読む