睡眠の質

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熟睡につながる入浴の3つポイント

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 毎日たくさん眠っているのに疲れが取れない。 そんなあなたは「熟睡」できていないからかも知れません。睡眠は、どれだけたくさん眠るかの“時間”より、熟睡できているかどうかの“質”の方が・・・続きを読む

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寝る前のNG習慣

みなさんこんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 夜、寝る前ってどんな風に過ごしていますか?寝る前の過ごし方を一工夫するだけで、良い睡眠を取れるかどうかが大きく変わってきます。今日はその寝る前についついやりがちなNG習慣・・・続きを読む