睡眠不足

SONY DSC

睡眠不足は老化を加速させる?!

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 現代の日本人の平均睡眠時間は7時間前後。睡眠時間の減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読む

pixta_7743059_m

便秘解消に効果的な運動と生活習慣

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 便が出なくて、苦しい、辛い便秘に悩まされていることはありませんか? 今日はとっても簡単にできて便秘解消につながる運動と見直したい生活習慣についてお伝えします。 弛緩性(しかんせい・・・続きを読む