習慣

適度な運動ってどれくらい？

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。みなさんは日頃運動する習慣はありますか？運動はした方がいいというけどそんな時間も余裕もない。やるといってもどんな運動をしたらいいか分からないと言う人もいるでしょう。毎日の運動が幸・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。ダイエットや健康維持のために運動を始めたところ、ひどい筋肉痛や疲労感に襲われ、そのままぐったりしてしまったことはありませんか？せっかく運動を始めようと思ったのに、このよう理由で続け・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。みなさんは毎日どれくらい運動しますか？３０分？１時間？・・・忙しくて毎日そんなに運動なんて出来ないよって方。または運動なんて苦手な方。この運動不足はそれ自体が血管にとってもリスク・・・続きを読む

血管が老化してしまう原因と６つの生活習慣にある、①喫煙、②高脂肪、高糖分が好き、肥満、③塩分と高血圧、④運動不足、⑤冷えとストレス、⑥口腔ケアをあまりしないに該当する人はある日突然の血管事故により命を落とすリスクを高めて・・・続きを読む

みなさんこんにちは。ピオニーカフェのさくらです。夜、寝る前ってどんな風に過ごしていますか？寝る前の過ごし方を一工夫するだけで、良い睡眠を取れるかどうかが大きく変わってきます。今日はその寝る前についついやりがちなNG習慣・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。私は過去に１０ｋｇのダイエットに成功しました。そこで、今回は実体験をもとにしたダイエットにおける考え方の一部『常に太る・太ってしまうと考えている』についてお話ししたいと思います・・・続きを読む