老化

睡眠不足は老化を加速させる？！

こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。現代の日本人の平均睡眠時間は７時間前後。睡眠時間の減少は緩やかにすすんでいるそうです。それは、夜遅くまで起きている人が増えただけでなく、朝早く起きている人の両方が増えたことに・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。若さの秘訣は血管年齢が若いこと。今の生活習慣が１０年後の自分に大きな影響を与えます。疲労の蓄積や睡眠不足、暴飲暴食やストレスを抱えた生活を続けていたら１０年後は予想以上に老け込ん・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのももこです。和食の基本は『まごわやさしい』でご紹介しました『ま・ご・わ・や・さ・し・い』。この品目を３日間で食べると栄養のバランスが整うとお伝えしましたが、各食材にはそれぞれの食べ合わせでさ・・・続きを読む

血管が老化してしまう原因と６つの生活習慣にある、①喫煙、②高脂肪、高糖分が好き、肥満、③塩分と高血圧、④運動不足、⑤冷えとストレス、⑥口腔ケアをあまりしないに該当する人はある日突然の血管事故により命を落とすリスクを高めて・・・続きを読む

こんにちは。ピオニーカフェのなおです。日頃の運動不足による筋肉不足が老後の寝たきりを招くと言われています。最近体力が落ちた、筋肉が減った、代謝が悪く太りやすくなったなどと感じていたら要注意かもしれません。老後に寝たき・・・続きを読む