2度寝しないでスッキリ起きる睡眠のコツ
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 みなさん朝は、スッキリ起きられますか? 朝スッキリ起きられると1日の始まりが違いますね。朝スッキリ目覚めるには質の良い睡眠をとること。そこにはいくつかポイントがあるのでご紹介・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのkeikoです。 みなさん朝は、スッキリ起きられますか? 朝スッキリ起きられると1日の始まりが違いますね。朝スッキリ目覚めるには質の良い睡眠をとること。そこにはいくつかポイントがあるのでご紹介・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 スマホユーザーはどんどん増えてインターネットもPCよりスマホをメインに使う人の割合が増えてきています。 スマホは手軽に持ち運びが出来て、便利なアプリ機能も増えて、生活には欠か・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 今年の冬こそ冬太りせずに乗り切るぞ!なんて意気込みは良かったものの、年末年始の行事に本格的な寒さがプラスして食べる量が増えたのに、動く量は激減。その結果、今年もやっぱり冬太りして・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 私たちの身体にはある一定の状態に保ち、身体を守る働きがあります。 今日はそんな身体を守る働きのホメオスタシスについてお伝えします。 ホメオスタシス 身体の働きを、ある一定の状態に・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 加齢とともに減少していく女性ホルモンのエストロゲン。妊娠や排卵などエストロゲンは排卵ホルモンとも呼ばれるほど、女性の身体にとって大切なホルモン。 女性らしさに関わるエストロゲン。・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 なにかとストレスの多い現代生活は、働きかたやライフスタイルも幅広く楽しいことも多い反面、生活リズムが乱れがち。すると体のバランスを保つ自律神経の働きも乱れてしまします。 自律神経・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのmariaです。 少しずつ肌寒くなってきました。お布団の中がぬくぬくしてきて朝はもう少し寝ていたいなんて感じます。こうして気温が下がり始めると、どうしても朝起きるのがツラくなります。 睡眠時間・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 1日にどれくらいスマホをいじっていますか? 通勤時、お昼休みや休憩時間、帰宅してからも家事の合間に、または浴室に持ち込んで半身浴しながら、寝る前にベッドで寝転んで・・。 便利にな・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのなおです。 真夏も過ぎ、少しずつ秋の風を感じるようになってきました。 今年の夏はどのようにすごされましたか?今年の夏はカンカンに暑い日もあれば、さほど暑くない日の気温差が激しく夏・・・続きを読む
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 ”心のお手入れ”していますか? お肌や髪型、カラダのメンテナンスはするけど、心のザワツキはほったらかしなんてことありませんか?心が晴れないと表情まで薄暗くなりがちです。心の底から・・・続きを読む