冬の運動で気をつけたいこと
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 すっかり寒くなりました。寒いとなるべく動きたくないし外に出たくないなんて思い、ついつい運動不足になりがち。でも、寒いときに運動することはとても良い効果があります。寒い日の運動は注・・・続きを読む
血管
身体の硬さは血管の硬さ？！動脈硬化を予防する運動法とは？
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 ふだんからストレッチする習慣がない人がたまにストレッチしてみると、自分の身体の硬さに驚くのではないでしょうか。ちょっとぞっとするお話しですが、体の硬さは血管の硬さ“動脈硬化”と関・・・続きを読む
女性のいびきには原因がある。その主な原因とは？
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 いびきは男性に多いことから男性の悩みのようなイメージでしたが、近年は女性のいびきも増えているようです。ひどく疲れている日に自分のいびきで目が覚めた経験ありませんか？また、女性特有・・・続きを読む
食べ合わせでさらに効果的～もっと『まごわやさしい』～
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 和食の基本は『まごわやさしい』でご紹介しました『ま・ご・わ・や・さ・し・い』。この品目を３日間で食べると栄養のバランスが整うとお伝えしましたが、各食材にはそれぞれの食べ合わせでさ・・・続きを読む
良い？悪い？カフェインを摂るなら気を付けたいこと
こんにちは。ピオニーカフェのさくらです。 コーヒーやお茶、エナジードリンクなどに含まれているカフェイン。適度に摂れば集中力が上がる、眠気覚ましやダイエット効果も話題に上がりました。 しかし、海外ではエナジードリンクを飲ん・・・続きを読む
運動不足なら取り入れたい『炭酸泉』
こんにちは。ピオニーカフェのももこです。 みなさんは毎日どれくらい運動しますか？３０分？１時間？・・・忙しくて毎日そんなに運動なんて出来ないよって方。または運動なんて苦手な方。この運動不足はそれ自体が血管にとってもリスク・・・続きを読む
なぜ炭酸泉が血管を若返らせるのか
血管が老化してしまう原因と６つの生活習慣にある、①喫煙、②高脂肪、高糖分が好き、肥満、③塩分と高血圧、④運動不足、⑤冷えとストレス、⑥口腔ケアをあまりしないに該当する人はある日突然の血管事故により命を落とすリスクを高めて・・・続きを読む
炭酸泉の効果『血管拡張効果』って？
炭酸泉のもっとも特徴的な効果は血管を拡張させることです。 入浴で通常のお湯に浸かるだけでも身体が温まって血管が広がりますが、炭酸泉では通常のお湯以上にすばやく確実に血管を広げることがわかっています。この血管拡張作用のカギ・・・続きを読む
血管年齢と健康の関係性
みなさんはご自分の血管年齢を知っていますか？そもそも、血管年齢ってなんでしょうか？今回は血管年齢と、私たちの身体の健康と深い関係がある血管についてお話したいと思います。 全身にくまなく張り巡らされいる血管の長さはおよそ地・・・続きを読む
炭酸泉は自律神経の乱れを整える
自律神経への作用 最近では自律神経と聞いてもほとんどの人が知っているのではないでしょうか。 自律神経とは、呼吸、血圧、体温などの生理機能をコントロールしている神経で、自分の意思とは関係なく刺激や情報に対して身体の機能をコ・・・続きを読む
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